Enjoo em alto mar: como prevenir e lidar com ele a bordo

Quem já enfrentou o enjoo em alto mar sabe como ele pode transformar um passeio agradável em uma experiência desconfortável. No entanto, existem maneiras de prevenir e combater esse problema de forma eficaz. 

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Alimentação balanceada

Antes de embarcar, evite alimentos gordurosos, bebidas alcoólicas e cafeína. Opte por uma refeição leve e balanceada, rica em proteínas como frango e peixe, acompanhada de bastante água. Não pule as refeições, pois navegar de estômago vazio pode intensificar os sintomas de enjoo.

Remédios anti-histamínicos

Os anti-histamínicos são eficazes na prevenção do enjoo, pois atuam na parte do cérebro responsável pelos enjoos e náuseas. O recomendado é tomar a cada 8 horas e começar um dia antes do passeio, pelo menos. 

Evite leituras e dispositivos eletrônicos

Ler livros ou usar dispositivos eletrônicos durante a viagem pode confundir o cérebro devido as palavras paradas e o movimento do barco, o que causa  desorientação.

Essas dicas ajudam muito, mas as vezes o enjoo escolhe ficar e você se vê obrigado a lidar com ele na embarcação. Para esses momentos, duas dicas simples podem aliviar os sintomas:

Olhe para um ponto fixo

Se você já está enjoado, uma técnica simples é fixar o olhar no horizonte. O horizonte permanece estável, ao contrário do movimento do mar e da embarcação, ajudando o cérebro a manter o equilíbrio e reduzir a sensação de enjoo.

Troque de assento

Se você está começando a se sentir mal, escolha um assento no centro do barco, essa área é menos afetada pelos movimentos do mar.

Remédios para enjoo

Quando os remédios anti-histamínicos não dão certo, outros remédios para enjoo fazem a diferença nos passeios de barco. Entre os medicamentos disponíveis, o Dramin é o mais conhecido, mas pode causar sonolência. Além dele, outras opções são Plasil, Meclin e Stugeron.